Reformer · Mat · Birebir — Kadıköy
Halka, Kadıköy'de küçük gruplarla çalışan bir pilates atölyesi. Reformer derslerinde en fazla sekiz kişi olur; eğitmen her alete uğrar, yayı ve hareketi sana göre ayarlar.
Yaklaşım
İyi bir pilates dersi, eğitmenin herkesi görebildiği derstir. Bu yüzden Halka'da gruplar küçük kalır. Hareketi hızla tekrarlamak yerine onu doğru yerden başlatmayı, nefesle eşleştirmeyi ve kontrol ederek bitirmeyi öğreniriz.
Reformer derslerinde en fazla sekiz, mat derslerinde en fazla on kişi. Eğitmen dersi önden yönetmez; salonda dolaşır ve her alete uğrar.
Sözlü yönlendirme, gerektiğinde hareketin daha sade bir versiyonu ve yalnızca izninle verilen dokunsal geri bildirim.
Yay direnci, tekrar sayısı ve hareketin zorluğu; bedenine, deneyimine ve o günkü enerjine göre değişir.
Dersler
Üç ders de aynı ilkeden beslenir: az kişi, yavaş tempo, doğru başlangıç. Emin değilsen tanışma dersinde eğitmenle birlikte seçersin.
Yayların direnciyle, sekiz kişilik grupta.
Kayan bir taşıyıcı ve ayarlanabilir yaylardan oluşan reformer'da yapılan grup dersi. Direnç her hareket için ayrı ayarlanır; eğitmen aletler arasında dolaşarak herkesi tek tek takip eder.
Matın üzerinde, pilatesin temeli.
Mat, küçük aletler ve kendi beden ağırlığınla yapılan, pilatesin temelini oluşturan ders. On kişiyi geçmeyen gruplarda nefes, merkez kontrolü ve omurga hareketliliği üzerine çalışılır.
Yalnızca sen ve eğitmenin.
Eğitmenle baş başa çalıştığın, reformer, cadillac ve chair gibi tüm aletlerin kullanılabildiği seans. Program ilk görüşmede hedeflerine ve hareket geçmişine göre kurulur.
Mekân
Kadıköy'de bir ara sokakta, eski bir binanın zemin katı. Duvarlar kireç sıva, zemin meşe; hiçbir salonda müzik bağırmaz, ayna yalnızca ihtiyaç olan yerde.
Üç salon ve bir mat odası: kemerli aynalarıyla Işık Salonu, geniş pencereleriyle gün ışığı alan Bahçe Salonu, birebir seanslar için küçük cadillac odası ve mat dersleri için ayrılmış sessiz oda.
Eğitmenler
Eğitmen profilleri bu demo için hazırlanmış kurgusal karakterlerdir; gerçek kişilerle bağlantıları yoktur.
Kurucu eğitmen
Hareketle dans stüdyolarında tanıştı, pilatese oradan geçti. Derslerinde az konuşur, çok gözlemler; bir hareketi ancak doğru yerden başladığında ilerletir.
Reformer ve mat
Akşam derslerinin sakin sesi. Nefesi hareketin ritmine bağlamayı önemser; uzun bir günün ardından gelenlere temposu yavaş ama dikkatli bir ders sunar.
Reformer ve birebir
Sabah erken saatlerin eğitmeni. Seriyi sade tutar, direnci ise kişiye göre cesurca ayarlar. Ayakta ve tek bacakla yapılan denge hareketlerini sever.
Mat ve başlangıç grupları
Pilatese yeni başlayanların ilk eğitmeni. Her hareketi önce en sade hâliyle gösterir; terimleri günlük dile çevirmekte ustadır.
Program
Gün ya da ders türüne göre filtrele, uygun saatte yerini ayır. Saatler demo için hazırlanmış örnek bir programdır.
Gün
Ders
41 ders listeleniyor.
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Mat Pilates
Başlangıç · 50 dk · Nehir Başaran
Nehir Başaran
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Reformer Pilates
Orta · 50 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Mat Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Reformer Pilates
Orta · 50 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Reformer Pilates
Orta · 50 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Reformer Pilates
Başlangıç · 50 dk · Nehir Başaran
Nehir Başaran
Mat Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Nehir Başaran
Nehir Başaran
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Mat Pilates
Başlangıç · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Mat Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Nehir Başaran
Nehir Başaran
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Reformer Pilates
Orta · 50 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Mat Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Reformer Pilates
Başlangıç · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Reformer Pilates
Başlangıç · 50 dk · Nehir Başaran
Nehir Başaran
Mat Pilates
Başlangıç · 50 dk · Nehir Başaran
Nehir Başaran
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Reformer Pilates
Orta · 50 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Mat Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Reformer Pilates
Orta · 50 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Mat Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Nehir Başaran
Nehir Başaran
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Reformer Pilates
Başlangıç · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Mat Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Deniz Arslan
Deniz Arslan
Mat Pilates
Başlangıç · 50 dk · Nehir Başaran
Nehir Başaran
Reformer Pilates
Orta · 50 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Birebir Seans
Tüm seviyeler · 55 dk · Mert Ayhan
Mert Ayhan
Mat Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Reformer Pilates
Başlangıç · 50 dk · Nehir Başaran
Nehir Başaran
Reformer Pilates
Tüm seviyeler · 50 dk · Ece Tunalı
Ece Tunalı
Üyelik
Paketler ilk dersinden sonra stüdyoda tanımlanır. Haftada kaç kez gelmek istediğine göre seç; ders başı fiyat, paket büyüdükçe düşer.
Demo için hazırlanmış örnek fiyatlardır. Gerçek bir teklif değildir; bu sitede ödeme alınmaz.
İlk ziyaretine özel, tek seferlik
₺750ders başına ₺750
Önerimiz
Haftada iki ders için
₺7.600ders başına ₺950
Haftada üç ders için
₺10.200ders başına ₺850
Kişiye özel program
₺11.750seans başına ₺2.350
Sık sorulanlar
Burada cevabını bulamadığın bir soru varsa yazman yeterli: merhaba@halka-pilates.example(örnek adres)
Tanışma dersiyle. Bu derste eğitmen nasıl hareket ettiğine bakar, temel nefes ve hizalanmayı gösterir ve sana uygun olan grubu birlikte seçersiniz.
Ardından başlangıç seviyesindeki mat ya da reformer gruplarından biriyle devam edebilirsin.
Dersten 10 dakika önce stüdyoda olman yeterli. Son iki saat içinde ağır bir yemek yememeni öneririz.
Bir sağlık durumun, yakın zamanda geçirdiğin bir sakatlık ya da hamilelik varsa derse başlamadan önce hekiminle görüşmeni ve eğitmenine haber vermeni rica ederiz. Pilates tıbbi bir tedavinin yerini tutmaz.
Bedeni saran, rahat bir kıyafet ve kaymaz tabanlı çorap. Mat, havlu ve tüm küçük aletler stüdyoda hazır; soyunma odasında duş ve kilitli dolaplar bulunur.
Reformer ve mat grup dersleri 50 dakika, birebir seanslar 55 dakika sürer. Derslerin arasında salonu havalandırmak ve aletleri hazırlamak için zaman bırakırız.
Programdan bir ders seçip yerini ayırabilirsin. Gruplar küçük olduğu için özellikle akşam derslerinde birkaç gün önceden rezervasyon yapmanı öneririz.
Bu sitedeki rezervasyon akışı bir demodur; gerçek bir rezervasyon oluşturmaz.
Grup derslerini dersten 12 saat öncesine kadar, birebir seansları 24 saat öncesine kadar ücretsiz iptal edebilir ya da başka bir saate taşıyabilirsin. Daha geç yapılan iptallerde ders paketinden düşülür.
Mat dersinde direnç senin beden ağırlığındır; reformer'da ise yaylar hareketi hem destekleyebilir hem zorlaştırabilir. İkisi aynı ilkelere dayanır ve birbirini tamamlar.
İletişim
50 dakikalık tanışma dersinde nasıl hareket ettiğine, nefesine ve beklentilerine bakarız. Sonra sana uygun dersi ve grubu birlikte seçeriz.
Demo akış · gerçek rezervasyon oluşturulmaz